1、睡眠衛生教育，應該建立良好的睡眠衛生習慣，營造安靜、舒適和安全的睡眠環境，不在床上閱讀或看電視，每天適度規律的運動，但不要在睡前兩個小時內進行，晚餐後不飲酒、咖啡、茶，睡前不要過多飲食，睡不著時不要經常看時間，失眠者應該盡量避免白天小睡或者是午睡；
2、心理治療包括認知治療、行為治療、時相治療、光照治療等；
3、治療失眠常用的鎮靜催眠藥有苯二氮?類、非苯二氮?類、巴比妥類，苯二氮?類包括咪達唑侖、三唑侖、奧沙西泮、阿普唑侖、地西泮、艾司唑侖、氯硝西泮，非苯二氮?類有唑吡坦、右佐匹克隆、紮來普隆等，巴比妥類易產生耐藥和依賴性，中等劑量可抑制呼吸，目前較少用於失眠的治療，選擇藥物時不同類型的失眠患者用藥不同，入睡困難者選用可快速誘導入睡的藥物，如唑吡坦、三唑侖、佐匹克隆、咪達唑侖等短半衰期的藥物，上半夜易醒者選咪達唑侖、三唑侖和阿普唑侖等，下半夜易醒者選中或長半衰期藥如艾司唑侖、硝西泮或氟西泮等，早醒者多見於抑郁癥患者，在治療原發病同時可選長或中半衰期鎮靜催眠藥如地西泮、艾司唑侖、硝西泮和氯硝西泮，有明顯抑郁癥狀的失眠患者可選擇抗抑郁藥，有精神癥狀伴失眠的患者可應用抗精神病藥。