減肥禁忌
1，吸油。
每次吃披薩都要用紙巾吸油再吃。這樣壹周下來就可以少吃壹湯匙油了。壹年後應該減掉多少脂肪？
2.多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，可以讓身體少吸收80卡熱量。牛奶富含鈣。習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡都要加點牛奶，這樣不僅可以讓咖啡更順滑更香，還有助於減肥。早飯後醒來，喝壹杯純牛奶，可以使人精力充沛地工作和學習壹整天。晚上睡覺前喝壹杯熱牛奶，可以讓人睡得更香甜。午餐和晚餐後喝壹杯酸奶也可以幫助消化。
3.多吃蔬菜
蔬菜非常健康。它們不僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還可以補充人體所需的維生素C，有助於減肥。
4.多喝水
多喝水可以加快新陳代謝，燃燒更多熱量。只要喝兩杯冷水——溫度不高於72攝氏度——就能燃燒25卡路裏。每天喝壹升水，壹年就瘦五斤。
5、註意少喝碳酸飲料
如果覺得白開水味道太淡，不想喝，也可以用茶代替飲料，或者喝番茄汁，都是健康的選擇。