2.南瓜是壹種非常營養和健康的蔬菜。它嘗起來很甜，很軟，營養豐富。吃它對人的健康有很多好處。但由於南瓜富含胡蘿蔔素，每天吃容易導致皮膚變黃。
3.南瓜味道香甜可口，而且營養豐富，含有大量的果膠。果膠進入腸道後，可以吸附有害微生物和重金屬，幫助身體排出毒素。而且南瓜還含有維生素和氨基酸，可以加速皮膚修復，增強皮膚彈性。因此，女性適當食用南瓜具有壹定的美容養顏功效。
4.南瓜含有大量的膳食纖維和果膠。這兩種成分進入腸道後能促進腸道蠕動，可加速食物的消化，增加糞便體積，可減少食物殘渣在胃腸內停留的時間。有壹定的通便作用。女性排便不暢或便秘時，不妨吃點南瓜緩解癥狀。
5、南瓜性溫，味甘，入脾胃經，有保護脾胃的作用。南果果中含有大量的果膠，具有排毒護胃、保護胃黏膜的作用，防止粗糙食物傷胃，促進潰瘍傷口愈合，壹定程度上改善脾胃虛寒。脾胃不好的女性可以常吃南瓜，保護脾胃。
6.南瓜含有維生素、蛋白質、膳食纖維、果膠、胡蘿蔔素、碳水化合物以及鈣、鈷等礦物質元素，還含有甘露醇、瓜氨酸等活性成分。女性經常適量食用南瓜，可以為身體補充營養，促進新陳代謝，增強身體免疫力。