女人失眠吃什麽水果好？

香蕉:香蕉也是壹種營養豐富的食物，富含鉀和鎂。這些營養物質是女性維持正常運轉所必需的。鉀是維持人體正常心跳和血壓的主要力量，鉀能有效避免血壓升高或肌肉痙攣，而鎂有緩解疲勞的作用。此外，香蕉中的糖分可以迅速轉化為葡萄糖，很容易被人體吸收。這是壹種可以快速轉化為能量的物質，所以熬夜之後，大家不妨吃點香蕉補充體力！這也可以幫助那些便秘患者解決他們的問題。蘋果:是壹種很常見的水果，對補充身體所需的營養很有幫助。這是因為蘋果本身屬於壹種營養豐富的食物，富含有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚、黃酮類物質。經常熬夜的女性更是離不開這種水果，因為經常熬夜會導致內分泌失調，而這樣又容易導致便秘或者肥胖，皮膚不好等等。蘋果中大量的維生素和蘋果酸可以分解體內堆積的脂肪，對解決肥胖很有幫助。同時還具有很好的美容效果，不僅使皮膚細膩。而且富含果膠，輕松解決便秘問題。葡萄:人人都愛。絕對是壹種營養豐富的水果，因為葡萄的營養價值極高，葡萄中的葡萄糖含量高達10%-30%。還含有人體所需的多種維生素和氨基酸，對保護肝臟有非常明顯的作用。而且葡萄也是壹種可以減肥美容的水果。葡萄中含有的大量果酸有助於消化，所有的抗氧化功能都有很好的美容效果。