2碘攝入過量紫菜是壹種海鮮，是生活中吃的比較多的壹種海藻。紫菜富含碘，是人體必需的微量元素。壹般通常吃加碘鹽或海鮮來補充，但過量補充也可能導致甲減、自身免疫性甲狀腺病、甲狀腺乳頭狀癌的發病率明顯增加，不利於健康。
3增加體內寒性海藻是壹種常見的海藻，生長在海裏。壹般來說，海藻性寒。海藻吃多了會增加體內的寒涼之氣，減少燥熱之氣，增加腸道的通暢。脾胃虛寒的人食用後，可能會引起或加重脾胃虛寒，還可能引起便溏、腹瀉癥狀，對身體不好。
4增加消化負擔紫菜是壹種常見的海藻。像其他蔬菜壹樣，紫菜也富含膳食纖維。膳食纖維進入腸道後，可以促進消化，加速食物殘渣排出體外，也有助於緩解便秘。但紫菜吃多了會增加胃的消化負擔，不利於健康，還可能導致吐水、腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良。
建議每天適量吃紫菜。壹般來說，壹次吃壹小把就夠了。