新鮮雞肉可以做壹道辣椒炒雞。這是由辣椒、雞肉為主要食材做成的壹道菜品,屬於家常菜。雞的肉質細嫩,滋味鮮美,適合多種烹調方法,並富有營養,有滋補養身的作用。下面簡單介紹如何制作這道辣椒炒雞。
辣椒炒雞的食材:雞肉300g,青椒100g,白芝麻、姜、蔥、蒜、生抽、雞精、料酒、香油、水澱粉、白糖、植物油、食鹽各適量。
辣椒炒雞的做法:
1、把雞肉切成小塊,放入碗中,再加入料酒、鹽、幹澱粉拌勻,腌制約20分鐘。
2、把青椒洗凈切成小段備用。
3、蔥姜蒜切成末備用。取壹小碗,放入蔥花、姜末、蒜末、醬油、雞精、鹽、白糖、清水,拌勻做成調味汁。
4、炒鍋放少許油燒熱後,加少許香油,放入雞肉炒至變色。
5、放入辣椒翻炒壹會,然後倒入調味汁大火翻炒。
6、倒入水澱粉勾芡,撒白芝麻,翻炒勻裝盤即可。
食用價值:
青椒炒雞蛋的主要材料為青椒及雞肉,青椒富含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、纖維素及多種礦物質。而雞肉是高蛋白、低脂肪的食材,富含維生素B12、維生素A、維生素D、磷、鐵、鈣等物質,具有溫中益氣、補精填髓等功效,二者搭配做菜,可起到互補的作用。