註意事項
1、飯後茶水漱口飯後可以用茶水漱口,因為茶水是很好的漱口水。漱口能反復地沖擊口腔的各個部位,把牙齒溝裂區、牙頸部、牙間隙、唇頰溝等處的食物殘渣和部分牙垢清除出來吐掉。漱口還能降低口腔細菌的密度,抑制牙菌斑的形成。
2、使用軟毛牙刷:用軟毛牙刷,對牙齦很有好處。
3、戒煙、戒酒:煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質,要想有健康的牙齒,必須戒煙和酒。
4、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺-激牙齒及牙齦,以避免牙齦炎。
5、給牙齒補鈣:牙骨疏松容易導致牙齦炎,可以多吃含有鈣質的食物,來強化骨骼。