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魚香茄子可以不先炒直接水煮嗎?

是的,煮或者蒸更健康,但是口感不如炒。下面是如何用更少的油做出魚香茄子:

材料:茄子2個,柿子椒1個,洋蔥半個,花椒10個,大蔥1個,姜1小塊,蒜4瓣,西紅柿1個,番茄醬2/3勺,料酒1勺,生抽1勺。

首先,將長茄子洗凈,切成中指粗細的條狀。不要剝。

二、將茄子放入盤中入鍋蒸,冷水蒸15-20分鐘。到時候拿出來。如果放在鍋裏時間長了,味道會變差。

第三,在蒸茄子的同時,將柿子椒、番茄切塊,洋蔥切條,蔥、姜、蒜、辣椒切末,郫縣豆瓣醬剁碎。豆沙裏的蠶豆瓣和辣椒太大了,所以更好吃。

4.將壹半的蔥、姜、蒜末放入碗中,將所有的辣椒末放入碗中,與番茄醬、醬油、兩種醋、糖、料酒和少量水混合。

5.鍋裏燒熱油,把辣椒炒透撈出,鍋裏剩下壹股麻辣味的油。

六、蔥、姜、蒜、蔥、郫縣豆瓣醬壹起放入鍋中用花椒油翻炒。

七、直到郫縣豆瓣醬炒出紅油。

八、加入西紅柿翻炒幾下。

九、加入蒸好的茄子壹起翻炒。

十、如果有幹鍋,可以加壹點水,翻炒1-2分鐘。

11.加入甜椒,倒入醬料(可以多加壹點水,看鍋內情況)翻炒1-2分鐘。看到柿子椒變綠了,就可以出鍋了。

十二、制作完成。