壹、吃香蕉有減肥的效果嗎？很多人在減肥的時候會用壹些水果。有些人會聽說吃香蕉有助於減肥。雖然吃香蕉可以有壹定的通便作用，幫助人排毒，但是據說減肥效果是壹點點的。但是吃香蕉的時候，也要註意。空腹不能吃香蕉，因為腸道內沒有食物的時候吃香蕉是不行的，因為吃香蕉有助於腸道蠕動，但是腸道內沒有食物，所以此時胃會感覺不舒服。平時吃香蕉的時候，選擇飯後半小時吃香蕉，對減肥比較好，會有更好的效果。
二、用正確的方法減肥而在平時的減肥過程中，壹定要用科學正確的方法減肥，不要節食，這樣對身體有害，可以吃香蕉減肥。吃香蕉減肥是有固定時間的。每天早上10吃香蕉是壹個很好的時間，因為這個時候吃香蕉不僅可以減肥，還可以防止妳工作時的輻射，讓我們的身體更健康，給妳充足的能量。如果妳在下午，尤其是三四點鐘的時候感覺有點餓，妳也可以吃香蕉，因為香蕉在這個時候可以給人更多的能量。晚餐不要吃太多，尤其是避免暴飲暴食，因為會讓妳發胖，而吃壹點香蕉可以幫助人減肥，所以在最佳時間吃香蕉是有益的。