2、紅棗。甜甜的，暖暖的；脾胃經；具有補中、養血、安神的作用。用於脾虛，厭食，乏力，便溏，婦女急躁。它是中國傳統的滋補品。
3.紅糖。味甘、潤澤、無毒；入肝脾；具有潤心肺、和中健脾、舒肝氣、補血、散寒止痛、破瘀的功效。特別適用於產婦、兒童和貧血患者。
4.阿膠。補血養陰，潤燥止血。可用於治療血虛、面色萎黃、頭暈目眩、心悸不寧、肺燥咳嗽。阿膠壹般用量為三至九克，宜飯前服用。具體用量要根據個人的身體情況而定。
5.何首烏。其性溫和，味苦甘，入肝腎，有滋補肝腎、益精血、強筋骨、烏發安神之功效。可用於治療血虛、頭暈、乏力、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、須發早白、高脂血癥。
擴展數據:
鍛煉對健康非常重要。我們都知道，經常鍛煉的人，臉色紅潤有光澤，看起來充滿活力。這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血供身體使用，還能疏通經絡，使氣血充盈。
如果氣血充足，氣血充盈，氣血旺盛，經絡通暢，則百病不生。所以，氣血也是養生過程中不可或缺的壹部分，對身體健康非常重要。
央視-補氣血的食物