壹、秋梨
秋天必不可少的水果應該是秋梨。要知道秋天的氣候比較幹燥，我們容易出現幹咳、咽炎等壹系列問題。如果這個時候可以吃壹些秋梨，壹方面可以緩解咳嗽的癥狀，另壹方面也可以幫助我們補充水分。秋梨的吃法也很簡單。我們可以把梨清洗幹凈，切成小塊，然後在鍋裏加入適量的冰糖，壹起煮。吃之前可以多撒幾個梅德拉爾，在裏面做壹碗冰糖雪梨湯。
第二，楊桃
楊桃本身有生津止渴的作用。如果妳咳嗽和感冒了，妳可以吃壹些楊桃來緩解不適癥狀。很多人進球後都會尿熱。我們可以把楊桃榨成汁，然後和果肉壹起用溫水送服，每天喝2~3杯，這種情況很快就會得到改善。
第三，葡萄
秋天絕對是吃葡萄的好季節，因為葡萄有開胃消食的作用，同時還能生津止渴。然而，葡萄本身是涼性水果。對於年齡較小的孩子或腸胃不好的老人，千萬不要壹次吃太多，否則容易導致腹瀉。
立秋後，還有很多水果可以吃。可以根據自己的喜好選擇，但是不要壹次吃太多水果，壹定要控制量。如果妳有糖尿病或肥胖，妳必須盡可能少吃水果。因為水果含有大量的糖分，吃多了容易影響身體健康。