每天喝1杯胡蘿蔔汁有祛斑效果。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A有平滑、強韌皮膚的作用，可防止皮膚粗糙和雀斑。
材料:胡蘿蔔150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克。
練習:
1.將胡蘿蔔切成合適的大小，用研缽搗碎，取汁。
2.燒開水
3.將雞蛋打碎，倒入沸水中。
4.加入胡蘿蔔汁、蜂蜜和芝麻油。
提示:榨成汁的纖維素沒了，營養也減少了。營養會流失。
蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔2根，涼開水適量，冰塊適量。
練習:
1.胡蘿蔔去皮，洗凈，切塊。
2.將胡蘿蔔、冷開水、冰塊放入攪拌機中攪拌1分鐘。
胡蘿蔔秋梨汁
秋天幹燥，多吃梨和蜂蜜會很舒服。
配料:胡蘿蔔、梨、蜂蜜。
做法:放入榨汁機中榨成汁。喝的時候放點蜂蜜就可以享受了。
胡蘿蔔橙汁
早上喝壹杯混合果汁，可以提高免疫力，抗氧化，滿足維生素A壹天的需要。維生素C的含量也是每日攝入量的壹半以上。
胡蘿蔔橙汁
材料:新鮮或罐裝胡蘿蔔汁360ml，冷藏，鮮榨橙汁160ml(約3個橙子)，去皮生姜(1.3cm厚)1片。
練習:
1.取壹個大碗，混合胡蘿蔔汁和橙汁。
2.用壓蒜器壓碎姜。取1/2茶匙姜膏，與果汁混合，即可食用。
小貼士:如果是提前準備好的，上菜前先攪拌壹下。