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肩胛骨突出..什麽運動可以改善?更好看?

肩胛骨和鎖骨形成肩帶,承擔很多肌肉。這個部位容易拉傷。

肩胛骨上附著著許多與手部動作相關的肌肉,肩胛骨上的任何肌肉損傷都會使其無法完成各種精細的手部動作,如梳頭、舉手、旋手、外展等。

肩胛骨突出嚴重的叫翼肩。生活中的表現就是不會梳頭。

翼肩的原因不外乎兩種,肌肉萎縮和神經損傷(神經損傷導致肌肉萎縮),其中肌肉是前鋸肌,神經是支配前鋸肌的胸長神經。車禍造成的肋骨骨折,尤其是外側肋骨骨折,往往會傷及胸長神經。我經常在做乳腺癌淋巴結清掃的時候不小心弄斷這條神經...現在妳知道我為什麽問這些問題了吧?

前鋸肌的上部附著在肩胛骨上,相當於包裹肩胛骨,使肩胛骨不能突出。妳突然瘦了。不知道妳的減肥方法對不對還是怎樣。可能是妳沒有很重視前鋸肌,沒有鍛煉前鋸肌,導致了肌肉的相對萎縮。肌肉萎縮到沒問題,只是鍛煉。

使肩胛骨靠近軀幹的肌肉有很多,但前鋸肌是最重要的壹個。

如果不影響妳的生活,妳可以不理他。如果妳在乎美麗,那就好好鍛煉吧。鍛煉上肢和男性主要肌肉等。可以順便鍛煉前鋸肌。

如果妳能負擔得起,請醫生或健美運動員。畢竟不能在網上做壹些臨床試驗。