練習1
材料:冬瓜1500g，五花肉500g，粉絲壹把。
輔料:蔥、姜、五香粉、鹽、油、醬油。
練習:
1.先將冬瓜去皮去瓤，然後洗凈，粉絲泡在硬溫水中。
2.然後冬瓜切塊，五花肉切厚片，蔥姜切碎。
3.把油放進鍋裏。油熱後，放入五花肉，翻炒出油。然後加入蔥姜末、五香粉和醬油翻炒。
4.將冬瓜倒在肉上，用半碗水蓋鍋燒開，然後小火燉20分鐘左右。
5.將泡好的粉絲放入冬瓜中，加鹽，將粉絲翻底，繼續燉壹分鐘，關火，小火煨壹會兒。
6.烹飪前可以根據個人口味加壹點醋。
功效:我們經常吃壹些冬瓜，冬瓜有很好的美容效果，可以幫助我們減肥。豬肉含有我們身體需要的優質蛋白質和氨基酸，可以改善缺鐵性貧血，所以有很好的滋補強身作用。
練習2
材料:冬瓜500克，豬肉150克。
調料:鹽、醋、姜、蒜、料酒。
練習:
1.先將豬肉切塊，再加入適量料酒腌制。
2.冬瓜去皮後，切成厚片備用。
3、鍋中放適量油，放入姜片，放入肉翻炒。
4.翻炒至肉變色，放入冬瓜片，再放入適量鹽和醋，加入適量水燒開，中火燉10分鐘。
5、放入切好的蒜瓣，加入適量醬油，出鍋。
功效:我們可以通過吃豬肉來補充身體所需的維生素B1。豬肉有很好的滋陰潤燥的功效。冬瓜能清熱化痰，消腫利尿，是強身健脾的好方法。