只能說吃蘋果對減肥有壹定作用。蘋果含有豐富的維生素和礦物質，含有較多的膳食纖維。用後會有飽腹感，但減肥效果不是特別明顯。
每天吃2到3個蘋果，不要吃其他食物。但需要註意的是，減肥的效果不是在平時的飲食中加入蘋果就能達到的，而是要控制飲食，同時吃蘋果。
蘋果減肥註意事項:
1.用蘋果減肥後，人的腸胃因為連續幾天攝入熱量少而暫時嬌嫩，而蘋果是酸性的。這時，人們應該在減肥後停止吃其他食物，調整壹個適應期。
2、註意蘋果減肥法不是長期的方法，需要間歇性的進行，否則會給身體帶來不可避免的傷害。
如果想快速減肥，可以用吸脂減肥。吸脂是用特殊的儀器把脂肪堆積的部分抽出來，達到了快速減肥的效果。使用吸脂減肥後，根據個人體質不同，可能會出現局部腫脹，可以使用冷敷來緩解。
吸脂是目前比較常見的減肥方式。它主要是利用儀器的負壓原理，在身體脂肪豐富的部位做壹個小切口，利用儀器分解粉碎脂肪組織，利用儀器的負壓原理將多余的脂肪組織抽出體外，達到瘦身的效果。吸脂減肥主要是針對局部肥胖的愛美人士，可以讓手臂、肚子、大腿的局部肥胖起到減肥的作用。使用吸脂減肥後，局部細胞組織不會再生，可以達到永久減肥的效果。吸脂減肥後臥床休息，避免劇烈運動，護理好傷口，避免感染。