如何準備運動飲料

運動飲料是指含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質或其他微量元素、糖類和維生素的飲料。自制運動飲料的核心是補充水分、礦物質和維生素c，個人認為以葡萄糖和氨基酸為原料，適當添加自己的喜好(如蘋果汁、西瓜汁)。以下是我在網上找到的。我只是需要在實際運動的時候補充葡萄糖和維生素！汗水含鹽量很大，運動的能量主要是糖。葡萄糖是壹種水溶性糖，能量補充很快。就是瞬間！哈哈！飲用含適量葡萄糖和鹽的水，自行調節口味。還可以加入酸梅香精。我經常帶著壹壺檸檬片和葡萄糖去打球，休息的時候喝幾口，回來的時候再喝壹杯淡鹽水，補充隨汗水流走的鹽分。壹般都是這樣的！如果妳覺得不夠專業:氨基酸運動飲料這款產品口感很濃，風味很好。氨基酸被人體吸收後，直接在血液中運行，被送往各個器官，供給肌肉的需要，提高肌肉運動的功能。公式1: 1。配方:支鏈氨基酸20克，檸檬酸，水0克，維生素和礦物質適量，糖10克，蛋黃卵磷脂100克，酪蛋白酸鈉8克，10 ~ 60克。方法:將上述材料混合後，用純水制成1升的溶液，在65438+。公式2: 1。配方:糖50g，大豆卵磷脂10g，維生素礦物質8g，酪蛋白酸鈉10g，純凈水35g，檸檬酸少許。方法:將上述材料混合，用純水配制成1l的溶液，加入檸檬酸調節pH值至6.4 ~ 7.0，置於12655。這些真的很麻煩。感覺都沒必要。如果有必要，還不如買那些全廣告的萬能XX飲料。