1，棗
紅棗是秋季成熟的代表性水果，富含維生素C、蛋白質、有機酸等營養物質，能很好地補充人體所需的營養。而且酥脆爽口，有美容養顏的功效。壹天吃三顆棗，能有效延緩皮膚衰老，永葆青春。
2.蘋果公司
7月至11月結果期的蘋果也是秋季成熟的壹種水果。熱量極低但營養豐富，非常適合減肥的人食用。此外，蘋果中還有能有效溶解硫磺的成分。經常吃蘋果可以使皮膚光滑細嫩，起到嫩膚的作用。
3.葡萄柚
壹般柚子會在9月到65438+2月上市，其成熟季節在秋季，此時果實營養最豐富。吃它不僅可以降低膽固醇和血糖，還可以預防貧血，增強人的體質。柚皮還有陣陣清香，去異味效果很好。
4.石榴
石榴是秋天成熟的水果之壹。石榴營養豐富，可以讓老人更健康。經常吃石榴的女性，還能有效補水，使皮膚潤澤有光澤。而且石榴有多子多福的美好寓意，是秋天的好水果。
5.柿子
柿子能有效止咳化痰、潤肺養生，壹般在秋季十月開始成熟。它的味道略澀，但細品卻別有壹番風味。柿子雖然也營養豐富，對人體健康有益，但也不宜多吃，其性寒易導致腹瀉、腸胃受損等問題。