第二種食物是桂圓，這是壹種非常好的滋養元氣、疏通血管的食物。從古至今都是大家公認的，尤其是對於體虛的女性。可以適當多吃桂圓，桂圓可以升高血壓，改善四肢冰冷的體質。桂圓、蓮子、紅棗、糯米可以放在壹起煮粥。經常食用，長期服用，可以改善低血壓和頭暈的癥狀。
第三種食物是生姜，有很好的促進消化、調理脾胃、升高血壓的作用。特別是壹些低血壓的老年人，做飯的時候可以稍微放壹些姜片，可以緩解食欲不振，促進消化不良。低血壓的這些癥狀也可以用生姜和紅棗壹起煮。
第四種食物是牛奶。牛奶對血壓低的老年人很有效。平時多喝牛奶，多吃富含蛋白質的食物，讓蛋白質得到人體充分的補充和吸收。同時，牛奶還可以補充氣血，改善瘦弱的狀況。