將煮熟的生姜、米酒、醋放入裝滿溫水(水溫約40 ~ 42度)的浴缸中。泡澡時，水位不要超過胸部位置。浸泡5分鐘，休息2分鐘。做5次後會大量出汗，可以刺激血液循環，減肥美白，收緊松弛的皮膚，治療腰酸背痛。每周壹次，每次30分鐘就夠了。
2、溫生姜浴
手腳冰涼，怕凍的朋友不妨做壹個桌面生姜浴，泡完給妳從頭到腳的溫暖。姜浴的靈魂是姜精華。方法是將生姜切成薄片，曬幹或陰幹3~4天，然後加水煮沸至原水量的壹半，從殘渣中取姜水。洗澡的時候加適量的姜水，冷的時候血氣通暢，臉色變得紅潤。
3、姜水擦拭身體
將鮮姜調成汁再塗在部位減肥。用保鮮膜把覆蓋了生姜的身體部分蓋上，然後做壹些輕微的勸導。45分鐘後，去掉保鮮膜，洗澡。
4、生姜紅茶減肥
從中醫的角度，我們已經知道紅茶和生姜有溫補的作用。喝生姜紅茶有利於增強身體的代謝功能，增加脂肪的燃燒速度，促進過去因為暴飲暴食而積累的廢物的排泄。晚上晚飯後什麽都不吃，喝生姜紅茶！記住！建議飯前飯後喝姜紅茶。