糖尿病和高血壓患者吃什麽食物和水果比較好？

糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中的糖分和澱粉含量以及不同水果的升糖指數。推薦選擇:每10g水果含糖量小於10g的水果，包括:黃瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。這種水果每100克可以提供20-40千卡熱量。精挑細選:每100g水果含糖量為11-20g的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橙子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。這種水果每100克可以提供50-90千卡熱量。不適宜選用:每100g水果中含糖量高於20g的水果，包括紅棗、紅果，特別是紅棗幹、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等幹果和果脯應禁食。含糖量特別高的新鮮水果，如:紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等。也不能食用。這種水果每100克提供超過100千卡熱量。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉含糖20%。西瓜含糖量較少，但如果吃500克，相當於香蕉100克，梨170克，不宜多吃。註意妳吃水果的方式。飯後不要馬上吃。可以在兩餐之間吃，也可以睡前吃。最好是試著吃，也就是飯後2小時測尿糖。如果尿糖增加，就需要減少；如果減果後尿糖仍高，應適當減少主食量。