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吃綠豆糕的好處,營養

綠豆糕營養分析:

綠豆糕用綠豆制成,綠豆又稱青小豆。傳統醫學認為:綠豆性味甘寒,無毒,有清熱解毒,祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。

綠豆糕的做法:

主料:綠豆80克

輔料:蜂蜜20克,淡奶油30克,細砂糖10克

步驟:

1.將綠豆洗凈,放在適量水中浸泡過夜。

2.第二天可以看到綠豆已經有些脹發,部分皮已經被脹破。

3.抓起壹把綠豆,用雙手輕搓。

4.在摩擦力的作用下會使得綠豆皮脫落,過水沖洗掉脫落的綠豆皮,可以看到部分綠豆已經脫皮幹凈。

5.將綠豆繼續揉搓,過水,如此操作幾遍之後,多數綠豆都脫掉了豆皮,剩余少許未脫落的可以手動摘除掉。

6.將脫好皮的綠豆放在蒸鍋上,大火蒸約15分鐘。

7.蒸熟後晾涼。

8.取網篩置於小盆上,放入適量蒸熟的綠豆,用勺子碾壓過篩。

9.過篩好的綠豆蓉非常細膩。

10.向綠豆蓉中加入蜂蜜。

11.加入淡奶油。

12.加入糖。

13.攪勻後捏成團。

14.稱取60克綠豆蓉揉成圓球狀。

15.裝入模具。

16.倒扣在盤子中,按壓出形狀後提起模具即可。