如果妳吃壹塊蛋糕，妳會有多少脂肪？

蛋糕是壹種高熱量的食物，所含熱量是米飯的三倍以上。壹小塊奶油蛋糕有將近400卡的熱量，吃壹塊相當於壹頓飯所需的總熱量。所以吃蛋糕是非常容易長胖的。至於體重會增加多少，沒有定論，要看妳的腸胃消化能力和身體狀況。

壹、晚上吃蛋糕後害怕發胖怎麽辦？

1.晚上腸胃蠕動會變得緩慢，但酸奶有助於消化。晚上吃蛋糕的話，可以來壹杯原味脫脂酸奶。促進胃的消化吸收，減少脂肪堆積。

2、可以慢跑壹個小時來消耗蛋糕帶來的熱量；以9 km/h的速度慢跑1小時可以消耗655卡路裏左右。

3、如果時間允許，可以晚壹個小時睡覺，因為睡覺後腸胃會處於休眠狀態，消化速度會比較慢。

二、吃蛋糕要註意什麽？

1，壹小塊蛋糕有400卡路裏左右，不適合怕胖的人，或者可以吃不加奶油和巧克力的蛋糕。

2、因為含糖量高，不容易消化，不適合腸胃消化能力弱的人。

3、其保質期短，不易保存；第二天不宜食用，否則變質的蛋糕食用後可能引起腹瀉。

4.對於糖尿病患者來說，不要吃加了糖的蛋糕，否則可能會加重癥狀。