牡蠣是我們餐桌上常見的水產品，在廣東稱為牡蠣，在閩南稱為生蠔。烤牡蠣和蚵仔煎都是令人垂涎的美味佳肴。
牡蠣的營養價值；
1，每100g牡蠣含鋅量高達9.39mg，男性每天吃壹個就能滿足身體對鋅的需求；為了更好的補鋅，可以直接服用壹些蛋白鋅鋅劑；
2.牡蠣中含有豐富的牛磺酸，具有明顯的保肝利膽作用，也是防治妊娠期肝內膽汁淤積癥的良藥；
3.豐富的微量元素和糖原有利於促進胎兒的生長發育，糾正孕婦貧血，恢復體力；
4.牡蠣是補鈣的最佳食物。它們富含磷。因為鈣被人體吸收時需要磷的幫助，有利於鈣的吸收。
擴展數據:
牡蠣的適宜人群
1，虛熱、實熱患者宜用。
2.適用於抗疲勞、提高性功能的成年男性；適合老年人和敏感男性抗疲勞，提高性功能。
3、適用於痛經女性，每次月經前2-3天開始服用；女性更年期綜合癥，懷孕期間應該吃。
4、適合風濕疼痛的人；適合腰膝酸軟的人；陰虛失眠，煩躁不安者宜食。
參考資料:
人民網-牡蠣富含蛋白質，8類人不宜食用。