第二，排毒養顏的效果。在納豆的作用下，可以抑制我們腸道內的有害細菌和病毒，起到排毒的作用。此外，納豆中所含的粗提物可以調節皮膚細胞、皮膚表面水分和脂肪之間的平衡，從而提高皮膚彈性，起到美容養顏、抗衰老的作用。
第三，調節血糖的作用。納豆的作用不容忽視。納豆中的納豆菌能吞噬粘液和葡萄糖，有降血糖的作用。納豆中的彈性蛋白酶也能抑制血糖升高。臨床研究表明，高血糖人群食用納豆後血糖值明顯下降。
第四，通便作用。納豆中的黏蛋白可以吸收我們腸道中的水分，從而起到潤腸通便的作用。納豆中所含的納豆芽孢桿菌與黏蛋白壹起，還能增強腸胃的功能，改善便秘。
除了上述功效，納豆還可以預防骨質疏松，改善女性更年期綜合癥的苦惱，調節血壓，預防動脈粥樣硬化，抗癌。