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醬鯽魚怎麽做?

醬鯽魚

魚很好吃,醬也很濃。我吃了第壹口,想著第二口。

難度:壹般

烹飪時間:8分鐘

味道:新鮮

食品

400克鯽魚

10克香菜

30克醬油

10g幹辣椒。

20克大蒜片

少許姜片,八角和蔥。

2克雞粉

3克糖

5毫升料酒

4毫升白醋

5毫升水澱粉

3克鹽

適量的食用油

工作方法

1用油煮,倒入八角、姜片、蒜片、蔥段。

加入幹辣椒和醬油,炒香。

3倒入加工好的鯽魚,倒入料酒和白醋,翻炒。

4註入適量水,加鹽攪拌均勻。

5蓋上鍋蓋,小火燉6分鐘至熟。

6打開鍋蓋,加入雞粉和糖,翻炒調味。

7.將紅燒鯽魚撈出,放入盤中備用。

8將水澱粉倒入湯中,大火收汁。

9將調好的湯倒在鯽魚上,撒上香菜段。

營養價值:

1.鯽魚所含蛋白質質量高,氨基酸種類全面,易於消化吸收。

2.鯽魚含有少量脂肪,大部分由不飽和脂肪酸組成。

3.與其他淡水魚相比,鯽魚含糖量較高,且多由多糖組成。

4.鯽魚含有豐富的微量元素,尤其是鈣、磷、鉀、鎂。

5.鯽魚頭富含卵磷脂。