濕熱怎麽調理
(1)，油膩濕重，辛辣易助熱，導致濕熱較多，所以濕熱之人日常飲食宜清淡，忌食辛辣幹燥的食物和飲料。
(2)日常生活中適當吃茯苓、陳皮、赤小豆、薏苡仁、綠豆、鴨肉等食物，可清熱利濕。
(3)每周應有適當的運動，如遊泳、爬山、各種球類運動、武術等。，可以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱祛濕的目的。
(4)、保證充足的睡眠，不長期熬夜或過度疲勞，也有助於改善身體。
濕冷如何調理
(1)，多吃蔥、姜、蒜等辛辣食物，或者喝壹些辛辣的酒，可以祛濕，防止濕氣在體內聚集。
(2)多吃溫熱祛濕的食物，也能幫助身體補虛驅寒。
(3)、應少吃或不吃西瓜、螃蟹、草莓等寒性食物以免加重濕冷情況。
(4)註意保暖，避免生活在潮濕的環境中，可防止濕冷。
(5)每天適當運動也有助於通過排汗排出寒濕。