乳腺增生是女性的常見病。基本上每個女性都會有不同程度的乳腺增生，這是由於女性體內雌孕激素水平紊亂，尤其是雌激素水平升高造成的。生活中如何調節:首先，患者要調節好自己的情緒。過度緊張和焦慮會加重內分泌紊亂，從而引起和加重乳腺增生。所以要去除各種不良的心理刺激因素，註意少發脾氣，保持情緒穩定，心情愉悅，有利於個體內環境的平衡。其次，均衡飲食要多吃蔬菜、水果、豆制品和各種粗糧，增加人體新陳代謝，減少乳房刺激。
化解不良情緒:內分泌失調與不良情緒密切相關。患者要保持良好的心態，樹立積極康復的信心。他們可以每天看壹些喜劇電影來轉移註意力，促進不良情緒的化解。
2.調整飲食結構:乳腺結節增生與雌激素分泌過多有關。患者可以養成低脂高纖維飲食的習慣，可以多吃五谷雜糧、豆類、蔬菜、水果，控制體重，避免雌激素分泌過多。此外，中醫認為陳皮、玫瑰花、夏枯草、貓爪草具有化瘀散結的作用，患者可在專業中醫的指導下用水浸泡。