吃海參補什麽。

1.海參中的蛋白質含量很高，能提供人體所需的各種能量，提高免疫力，使體質更好。海參中的氨基酸含量也很高，可以促進新陳代謝，提高代謝率，盡快排出體內的毒素和垃圾。中老年人可以多吃海參，可以預防動脈硬化等癥狀。海參還能促進鈣的吸收，緩解骨質增生等癥狀。女性可以多吃海參，海參中含有大量的微量元素，可以保持皮膚活力，防止黑色素沈澱，淡化色素沈著，補充膠原蛋白等物質，延緩衰老。

2.吃海參對腎組織非常好，可以改善腎功能，降低患腎病的風險。經常吃海參可以提高肺部免疫力，降低支氣管炎癥和肺炎的風險。眾所周知，海鮮的碘含量很高，海參也是常見的海鮮，其中的碘含量也很高，可以提高甲狀腺素的生成，降低甲狀腺疾病的風險。

3.雖然海參是非常好的食物，但是最好不要天天吃。可以在湯裏加少量，做成排骨、肉等海鮮的湯。壹次不要吃太多。吃多了會導致身體無法吸收，造成營養過剩，增加消化道負擔，引起消化不良等癥狀。長期大量吃海參也會導致肥胖。