每100g炸雞排含224卡熱量，壹份炸雞排幾乎正好是100g，所以含224卡熱量。我們做有氧運動需要66.9分鐘。另外，每100g炸雞排含有10.97卡路裏的脂肪。
炸雞排的熱度高嗎？
炸雞排的熱量比較高。壹份炸雞排的熱量達到了224卡路裏。雖然炸雞排的原料熱量不高，用的是雞胸肉、雞蛋、面包屑，但即使是熱量低的食物，炸過後也會變高，所以炸雞排熱量高是意料之中的事。炸雞排不僅熱量高，而且因為面包屑在油炸過程中吸收了大量的油，所以含油量也很高。
減肥期間吃炸雞排可以嗎？
減肥期間最好不要吃炸雞排。
首先，炸雞排的熱量比較高。如果飯後不配合足夠的運動，會導致熱量殘留在體內，轉化為脂肪。
其次，炸雞排中的脂肪含量也很高，吃了也會導致肥胖。外面賣的炸雞排很多，還有夾奶酪的三明治。這種炸雞排的熱量比沒有三明治的普通雞排要高。所以不建議吃炸雞排。
如果真的想吃，可以買點雞胸肉，做炸雞排。妳可以把它變小。可以壹次吃壹塊，緩解食欲。只要吃的不多，通過壹些簡單的運動就能有效消耗這些熱量。