材料:老鴨450克、黑豆200克、靈芝50克、桂圓30克。
調料:花生油20g，鹽少許，雞精3g，蔥5g，姜5g。
練習:
1.老鴨洗凈，焯水，切塊備用。
2.黑豆洗凈，靈芝泡發洗凈，桂圓去殼備用。
3.將花生油、蔥倒入炒鍋，將姜煸炒，倒入清水，加入老鴨、黑豆、靈芝、桂圓，加鹽、雞精，煮至成熟。[1]
美人湯二。紅白堅果湯:養心美白。
材料:紅棗20g，薏米20g，銀杏15g(去殼去皮)，龍眼肉10g。
練習:
將食材放入鍋中煮40分鐘，加入6個熟鵪鶉蛋，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖即可食用。
絲瓜美容湯美容湯三。絲瓜美容湯:抗皺消炎，美容祛斑。
材料:絲瓜兩個，玫瑰、菊花、茯苓三錢，紅棗十枚(去核)，瘦肉六兩，調料適量。[1]
練習:
1，絲瓜剝去硬皮，切塊；將玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡。
2.瘦肉切片；將瘦肉、紅棗、茯苓、絲瓜放入水中煮壹小時左右。
3.最後加入玫瑰、菊花和調味品，煮壹會兒。