消除副乳的運動方法:
1、右腳屈膝跪在椅子上，左腳踏在地板上，左手握持礦泉水瓶在腰側，右手扶著椅背，保持身體的平衡。
2、左手伸直，盡量向後擡起，可以感覺到手臂後側的肌肉在用力就對了。左右交替，各做12-15次。
消除副乳的手術方法:
1、專業抽吸法:應用腫脹麻醉技術，對局部隆起的副乳組織進行抽吸，直至副乳組織抽凈為止。此手術傷口微小，無痛無痕，恢復較快。
2、微創副乳切除手術:手術過程開始是在連續硬膜外麻醉或靜脈麻醉下進行，僅少數在局麻下進行。微創副乳切除手術切口選擇應考慮美觀、隱蔽。對於腋前副乳選擇胸大肌外緣斜梭形切口，這樣患者術後穿著背心看不到手術瘢痕，患側上肢活動時切口張力較小，有利於切口的愈合及上肢活動。
準備接受這種手術的人壹定要謹慎，壹定要選擇正規、有條件的整形醫療機構，以便最大限度的降低手術風險，確保術後達到理想效果。