孕期飲食
早孕:壹般來說,我們知道自己懷孕後,壹直到懷孕第三個月,我們稱之為早孕。我們應該選擇壹些清淡易消化的有利於母體食用的食物,減少嘔吐,補充母體的營養,有利於胎兒的發育。
孕中期:第二階段是孕中期,即懷孕3 ~ 7個月的階段。這時,胎兒的細胞分化後,主要的內臟和器官開始逐漸形成。這期間營養需求會大大增加,會高於孕早期和孕早期。比如蛋白質需要增加,維生素需要增加。所以在孕中期,要合理適當的給母體增加壹定的營養,這樣會有利於胎兒的分化和生長。
同時,孕晚期孕婦對鈣的需求明顯增加,因為胎兒牙齒和骨骼鈣化需要大量的鈣,孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯,多吃芝麻、海帶、動物肝臟、雞蛋等食物。