1.幫助消化:茶水中的茶鞣質和茶多酚能促進胃腸蠕動，有利於消化，緩解胃部不適，特別是在吃得過多或脂肪攝入過多時，飲用茶水能減輕負擔，提高胃腸道的舒適度。
2.緩解壓力:茶水中的茶氨酸和兒茶素是天然的神經刺激劑，能刺激大腦皮層神經系統，幫助人清醒、平靜，從而緩解精神壓力。
3.保護心臟:茶水中的茶多酚有助於降低膽固醇水平，減少血管壁上的脂肪沈積，有助於預防心血管疾病，降低中風和心臟病的風險。
4.抗衰老:茶水中的茶多酚具有抗氧化作用，可清除體內自由基，延緩細胞衰老，保護皮膚和眼睛，防止肝臟等器官衰竭。
5.改善睡眠:茶水中的茶葉單寧、兒茶素等成分能促進神經放松，使人心情舒暢，有助於改善睡眠，睡眠充足有益健康。
總之，適量喝茶水對身體有很多好處。但如果飲用不當，會出現壹些不良反應，如口渴、失眠、消化不良等。，哪些需要註意。