早餐喝燕麥有什麽好處和壞處？

燕麥來自英國，由最好的原料制成。它們健康、營養、美味。現代人的十大健康食品中，燕麥排在第五位。燕麥也是唯壹被美國美國食品藥品監督管理局(FDA)確認，可以在包裝上標註保健功能的谷物。全麥產品是主食中熱量最低的，所以

燕麥熱量不高。

可以放心使用。

燕麥又名雀麥、野麥、黑麥，中醫認為其性甘溫，有補虛、止血、止汗的功效。燕麥和雞血，用酒燉，可以治女人血崩。對於女性來說，

燕麥具有以下保健功能:

1科學減肥

富含膳食纖維，作用是延緩胃腸道的排空時間，容易產生飽腹感，減少正餐以外的食量，間接達到健康節食的饑餓目標。燕麥富含燕麥酸和甜。

素食可以減少妳體內多余的脂肪，幫助妳減肥和保持身材。

2延緩衰老

它富含亞油酸，占所有不飽和脂肪酸的35%-52%。對糖尿病、脂肪肝、便秘、水腫有輔助作用，對中老年人增強體力、延年益壽大有裨益。燕麥種子還含有維生素B1、B2和E，以及鈣、磷、鐵、核黃素和其他谷類作物中沒有的肥皂。

經常使用可以減少膽固醇的堆積，延緩衰老。