哺乳期可以吃芝麻糊嗎？

哺乳期可以適量吃芝麻糊。芝麻醬營養價值高，具有獨特的營養價值和療效。芝麻醬含有豐富的蛋白質，以及多種維生素和礦物質，具有很高的保健價值。因為芝麻醬有潤燥通便的功效，所以哺乳期要註意營養攝入充足。芝麻醬含鐵量比豬肝和雞蛋黃都多幾倍。經常食用不僅對調節厭食癥有積極作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血。哺乳期吃芝麻醬的好處如下:

補鈣不足

芝麻醬含有豐富的蛋白質、氨基酸和多種維生素、礦物質，其中的鈣含量遠高於蔬菜和豆類，僅次於蝦皮。經常食用有利於哺乳期婦女和嬰兒骨骼和牙齒的發育，促進嬰兒的生長發育。

通便

芝麻醬含油量高，能潤滑腸道，加速胃腸蠕動，使腸道內的糞便排出更順暢，從而達到潤腸通便的目的。

盡快吃飯

買回來的芝麻醬保存時間大概是1年，如果拆開包裝最好在3個月內食用，以免芝麻醬中脂肪氧化或細菌滋生，影響健康。

芝麻糊含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質、卵磷脂和高亞油酸，具有很高的保健價值。芝麻醬還富含蛋白質、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香芝麻酚。