藥補:1。口服葡萄糖。
有些人不僅缺鋅，還缺鈣和鐵。那麽葡萄糖酸鈣口服液和葡萄糖酸鋅口服液是這類人的最佳選擇。定期服用葡萄糖口服液，同時補充鈣、鐵、鋅，見效快。
2.鋅補充劑
目前市面上有很多品牌的補鋅片，都可以達到很好的補鋅效果，而且還富含其他人體微量元素。
食物補充:壹般來說，補充鋅的最好方法是通過食物和鋅片的結合:
食物:平時飲食中吃壹些含鋅量高的食物，如:
海鮮:牡蠣、幹貝、蝦、鱸魚、泥鰍、蝸牛等。
肉類:牛排、香腸、羊骨、羊肉、豬肝、驢肉等。
蔬菜:口蘑、上海青、魔芋、紅薯、芥藍等。
水果:蘋果、梨、檸檬、獼猴桃等。其中牡蠣含鋅量最高。
缺鋅的危害:厭食:缺鋅時，味蕾功能下降，味覺功能減退，食欲下降，進食減少，消化能力下降；
生長發育落後。
頭發稀疏，發黃。
容易感冒:缺鋅的人免疫功能降低，容易患各種傳染病，包括腹瀉、感冒等。