飲食替代是壹種科學的減肥方法，但似乎並不是市面上所有的代餐粉產品都那麽靠譜。減肥或者運動結合食療，即使是代餐粉，也不能壹日三餐。代餐粉最好選擇壹些品牌比較大的品牌。我減肥的時候吃的是帶豆的糯米粉，還不錯。不用挨餓，不知不覺瘦了很多。小豆薏仁本身含有的熱量很少，但卻能讓人有飽腹感，從而減少熱量的攝入，達到減肥的目的。用了壹個月，基本瘦了5-6斤。我基本上早晚都吃，效果很好。中午還是要吃飽。平時可以多吃水果蔬菜，更有效的減肥。
按照傳統的國際和國家標準，減肥代餐粉應該是壹種特殊的醫用食品，這些食品的使用必須在醫生或營養師的指導下進行。經過以上分析，妳應該能意識到，市面上的代餐粉產品並不能獨立提供人體正常生理活動所必需的營養物質，壹日三餐使用代餐粉勢必存在嚴重的健康風險。
同時，不同品牌的代餐粉營養成分差異較大，壹定要根據產品特點選擇合適的飲食。所以在選擇代餐粉的時候要選擇壹些大品牌。或者至少選擇那些有保健食品批號的產品。