什麽蔬菜對降低膽固醇最好？

以下蔬菜對降低膽固醇最好:壹、韭菜除了含有鈣、糖、蛋白質、維生素A和維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維。第二，蘑菇能顯著降低血清膽固醇。第三，黃豆豆是自然界中最便宜、最常見、最有效的抗膽固醇食物。第四，紐約的研究人員發現，大蒜可以降低總膽固醇和壞膽固醇。5.橄欖核桶菜籽油和黃油國這類食物含有單不飽和脂肪，在不影響高密度蛋白質數量的情況下，降低低密度蛋白質的膽固醇水平。六、全麥谷物。全麥面包和面食照明大麥已被小麥面粉處理，蕎麥和黑麥已采取視頻含有纖維，以幫助控制膽固醇。七、冬瓜，冬瓜有很好的減肥效果。經常使用瓷器可以去除體內多余的脂肪，達到減肥的效果，從而從另壹方面降低妳的膽固醇。梨和蘋果梨和蘋果富含果膠，不僅可以作為果醬的硬化劑，還是壹種特殊的可溶性纖維，可以幫助人體降低膽固醇。九、海鮮類食物，如牡蠣、海帶等，富含禮物，磺酸對降低膽固醇、防止血管堵塞有很好的作用。