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怎麽燉燕窩又好吃又有營養

1.取壹個幹燕窩,用清水洗凈燕窩表面的浮灰,將燕窩放入容器中,倒入純凈水(最好是純白色容器,便於觀察後期挑毛);

2.將幹燕窩用純凈水浸泡3-4小時左右,直至燕窩變軟呈半透明狀。註意在1-2小時換水;

3.將浸泡過的幹燕窩用鑷子挑開,除去夾在裏面的絨毛和雜質,洗凈,順著燕窩的紋路撕成條狀;

4.將濃稠的燕窩放入燉鍋中,加入比燕窩多2厘米左右的純凈水,蓋上鍋蓋;

5.鍋中加水,燒開後放入燉好的燕窩中,小火燉30-40分鐘。

燉好的燕窩有點粘,流水少。因為是不加任何東西燉的,聞起來有點蛋清的味道。可以根據自己的口味,在烹飪前後加入不同的調料,比如:

1,出鍋前5分鐘,加入冰糖,攪拌融化,出鍋。是經典的冰糖燕窩,具有滋陰潤肺、益氣補中的功效;

2.燕窩燉20分鐘,加入雪梨川貝燉10分鐘,再加入冰糖,出鍋五分鐘,就成了雪梨川貝冰糖燕窩,有潤肺止咳的作用;

3.燕窩煮熟前5分鐘加入冰糖,煮熟後再加入核桃。

4.將燕窩出鍋後加入牛奶,或者將冰凍的燕窩加入牛奶食用,或者在燕窩出鍋後澆上壹層蜂蜜,不僅營養美味,還有美容養顏的功效。