家常飯有哪些簡單又好吃的主食？

米飯、饅頭、面條、油餅、餃子等。，馬鈴薯是我國五大主食之壹，也是國際公認的除玉米、小麥、大米之外的另壹種主食。所謂家常菜，顧名思義，就是在家裏的日常飯菜和飯菜的日常做法上，沒有什麽特別的特色和模式。家常菜給外人壹種賓至如歸的感覺，溫馨而溫暖。

在中國，甚至在東亞和東南亞，大米是壹種受歡迎的主食。它是用米飯和適量的水蒸或燉。大米，又稱白米，或簡稱大米。這是壹種用水煮大米制成的食物。大米是東亞最重要的食物，如中國、日本和韓國。

擴展數據

谷物和土豆是中國人民民主的重要能量來源，每頓飯都離不開米飯、饅頭、餡餅、面條或其他谷物和土豆。在農村，這些谷物占居民壹日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也占50%以上。

米、面等富含碳水化合物的主食被視為身體的“敵人”，尤其是運動健身後。其實這是非常錯誤的。“在運動和膳食營養補充中，除了適量的蛋白質、脂肪和水，最重要的是碳水化合物的補充。”