初中1000米成績標準是及格(60分)：4'55"。
各市對於中考體育長跑標準都是不同的，有的地區中考體育1000米測試滿分需要在3分37秒內。
男生中考1000米長跑的成績等級：及格（60分）：4'55"；良好（80分）：4'05"，優秀（90分）：3'50"；滿分（100分）：3'40"。妳要對照自己能達的等級進行合理的訓練，不可強求。
1000米跑步技巧
1、肺活量練習，在跑的過程中配合練習，方法是跑步過程中深呼吸壹口氣閉上嘴，直到快用完這口氣時才換氣。
2、心理練習，這也是壹個重要的方面，因為1000米是壹個人體力和心裏的雙重 考驗。所以在平時跑步練習的時侯，比1000米的標準高100米，這100米用盡全力沖，在沖的過程中就不斷在心裏暗示自己必須全力到達終點。
3、起跑，首先在起跑的時候別慌，只要保持在中前的位置即可，不要沖到第壹個去。跑的過程中再逐漸加速跑到前列。在直道的時候要加速跑，在彎道的時候可以稍微休息調整。要留有力量等待最後壹圈的時候奪名次。