第二，餡餅和酥脆的食物
餡餅是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白質的垃圾食品。
三、薯片膨化食品
膨化食品主要由澱粉制成。經過高溫高壓膨化，主料的蛋白質質量會降低，維生素會流失。
第四，即食營養麥片
市面上的谷物大多是幾種谷物混合而成，其中燕麥只占很小壹部分，有的甚至根本不含燕麥。
五，果凍
基本成分是從海藻中提取的膠狀物質，不能被人體消化吸收，而是以果凍的形式通過腸道。雖然對人體無害，但能與鈣、鋅等礦物質形成絡合物，然後帶走這些礦物質，營養吸收就會受到影響。
六、郭震
果寶根本不含任何橘子、檸檬等水果成分。他們依靠香料來模擬各種水果口味，是不折不扣的人造食品。水果珍品中的維生素C甚至比人工色素還少。
七，爆米花
現在超市賣的爆米花已經不存在鉛超標的問題，但是很多產品都添加了氫化植物油，其中含有反式脂肪酸，對人體有害。