胃不好。吃什麽蔬菜比較好？

1.土豆富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質。秋天可以經常吃壹些山藥、芋頭、紅薯、土豆等蔬菜，可以作為精白米面的替代品。眾所周知，雞蛋的脂肪酸含量很高，也是秋季的輔食。另外，值得提醒大家的是，身體虛弱、貧血、血壓低的人，秋季要多吃牛羊肉、動物內臟，主食充足，更有利於身體健康，可以提高自身的抗寒能力。

2.白菜被譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴、幫助消化的功效，還能促進胃液分泌，保護胃黏膜。腸胃不好的人，尤其是胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人，可以每天喝壹杯白菜汁，還可以加適量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合很有幫助。另外，胃最怕冷。平時可以多做壹些戶外運動，比如太極、散步、慢跑等舒緩運動。這些運動可以促進血液循環，保持全身溫暖，對養胃也很有好處。

3.南瓜有很好的養胃作用。它含有豐富的碳水化合物和果膠，可以保護胃免受刺激。它所含的膳食纖維也很柔軟，所以很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃食品。血糖高的人可以選擇吃蒸南瓜。