什麽時候喝鮮奶壹直是很有爭議的。有的人覺得早上喝好，有的人覺得睡前喝更好，也就是晚上喝。其實早晚喝鮮奶有自己的好處，如下，妳可以理解:
1，早上喝鮮奶。早上喝壹杯鮮奶，可以為身體提供足夠的營養，如蛋白質、維生素、鈣等，從而豐富每個人的早餐。同時，早上喝壹杯鮮奶可以為妳的身體提供充足的能量，所以早上喝鮮奶是非常好的。
2.晚上喝鮮奶。眾所周知，午夜過後，每個人的血鈣水平都會逐漸降低，而鮮奶中含有豐富的鈣，所以睡前喝壹杯鮮奶可以為身體提供足夠的鈣，從而有效預防骨質疏松和骨鈣流失。但是大家要註意睡前壹小時喝鮮奶，可以給胃壹些時間消化鮮奶。
所以早上或者晚上喝鮮奶都是好的。另外，妳最好在飯前半小時喝牛奶，這樣不僅能為身體補充營養，還能有效控制體內血糖水平。