當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 蓮藕豬腳湯應該放什麽食材?

蓮藕豬腳湯應該放什麽食材?

蓮藕鍋豬腳湯要放以下材料:黃豆、黑芝麻、花生、紅棗、山藥等。

1,大豆:

大豆和豬蹄壹直是最佳搭配,豬蹄富含膠原蛋白,而大豆富含雌激素。

2、黑芝麻:

黑芝麻和豬蹄的搭配可以充分增加豬蹄的風味,而且黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

3、花生:

在豬蹄燉肉中加入花生,可以使豬蹄更加鮮嫩,花生中含有25% ~ 35%的蛋白質,主要是水溶性蛋白質和鹽溶蛋白質。水溶性蛋白又稱乳清蛋白,約占花生蛋白的10%,鹽溶性蛋白占花生蛋白的90%。此外,花生還含有脂肪、糖、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K以及鈣、磷和鐵等礦物質。它們含有人體所需的八種氨基酸和不飽和脂肪酸,包括卵磷脂、膽堿、胡蘿蔔素和粗纖維。

4、紅棗:

紅棗可以讓壹鍋豬蹄湯非常鮮甜。煮湯前將大棗用清水浸泡15分鐘,然後撕開去掉核放入豬蹄湯內。

5.山藥

山藥配豬腳湯可以增加湯的營養成分,改善湯的鮮味和口感。同時山藥有助於吸收湯汁,解悶,所以山藥蓮藕豬腳湯深受人們喜愛。