1，大麥茶:大麥40克，每天當水喝，過幾天可以回奶。
2、胡椒粉:12克胡椒粉，加水500毫升，煮至剩余250毫升，加入紅糖30克，服用壹次壹般可緩解奶水增加，可退奶兩次。
3、韭菜:回奶期可以多吃些韭菜，幫助回奶。
4、苦瓜:苦瓜是寒性食物，多吃可以幫助回奶。
5、綠茶:斷奶時可以代替開水，幫助媽媽回奶。
6.螃蟹:螃蟹是寒性食物，也有回奶的作用。
7.山楂:生山楂和幹山楂都有回奶的作用。
8、生米芽:如果想快速回奶，可以用生米芽40克服用，壹般需要兩天。
9.寒辣之物:啤酒、茶、藿香正氣水、巧克力等。
10、酸菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、冬瓜等。
11，此外還有山楂、橙子、柚子、石榴、橄欖、李子、西洋參、人參、蒲公英、韭菜、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔；南瓜、香椿、蘑菇、茄子、蓮藕、竹筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、生姜、豆豉、麥芽糖、紅薯、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等等。