1、薏苡仁:薏苡仁，性甘寒，清熱解毒，養肝健脾，改善膚質，使皮膚光滑細嫩。
冬瓜:富含維生素和微量元素，富含蛋白質，碳水化合物比例顯著。有解暑生津的功效，含維生素C較多，有利尿消腫、散熱去火的作用。
3、馬齒莧:肥厚多汁，主治熱痢和膿血，對濕熱引起的腹瀉也有很好的治療作用。多喝果汁可以解渴，清熱解毒。
4、土茯苓:性平無毒，味微甘。是散熱解毒的好植物。綠豆有清熱的作用，用土茯苓做藥膳是不錯的選擇。
5、扁豆:豆科，扁豆果莢可作為蔬菜食用，花可入藥，扁豆含有非特異性凝集素，幫助排除體內水分。
6.洋蔥:生於兩年或兩年以上的草本植物，沒有主根，屬於常規的陽光作物。它們營養豐富，富含維生素C，能促進細胞新陳代謝。
7、茅根:銀白色花，禾本科植物，是清熱解毒的良藥。
8.水芹:多年生水生草本植物，味甘，可治感冒發燒，清熱利濕。
9、鯽魚:魚肉鮮嫩，營養價值高，增強抵抗力，提高免疫力。有補中氣的作用。
10、玉米:玉米含有大量有益成分，能促進飽腹感，有助於大小便。