如何做蔬菜沙拉？

配料:花葉萵苣、黃瓜、紅甜椒、小番茄、紫甘藍、豆芽、紫萵苣和玉米粒。食材:千島沙拉醬做法:1。馬賽克生菜掰成大塊放在盤子裏，放黃瓜片。2.加入紅椒圈和切好的小番茄，加入適量的豆芽和紫甘藍絲。3.將紫葉生菜卷在蔬菜上，撒上甜玉米粒。4.加入千島沙拉醬，拌勻。首選理由:減肥、美容養顏、清腦補腎、調節食欲。吃之前放冰箱裏會更合適，蔬菜會更脆。主要成分:

生菜、胡蘿蔔、青椒、紅椒、紫甘藍、櫻桃番茄、黃瓜、甜玉米、

調料:

鹽、芥末醬、胡椒、糖、醋精、橄欖油。

生產步驟:

1.將所有蔬菜逐壹洗凈，瀝幹水分備用。

2.將生菜、胡蘿蔔和紫甘藍切絲備用。

3、黃瓜切片，青椒紅椒切菜圈備用。

4.將調料放入小碗中攪拌，調味備用(可根據個人喜好調味)。

5.取壹個深盤，將各種蔬菜拌上調料碼出形狀(如圖)。

PS:

1，蔬菜要選擇那些時令新鮮的食材為最佳。

2、口味可根據個人需求調整為酸甜、甜鹹等多種口味。

3.建議多種蔬菜盡量搭配食用，達到營養互補的作用。