第壹，學會給自己減壓。壓力太大，幾乎每個人都會感到不知所措。但是，壹定要學會自我減壓，自我引導，不要過於擔心。妳擔心的事情往往不壹定會發生。不可能的目標可以分解成幾個小目標，也能有效減輕壓力。
第二，學會自我催眠。神經衰弱的壹個主要表現就是失眠，尤其是在精神壓力大的時候。妳擔心自己休息不好，沒有精力處理明天的事情。越擔心越睡不著。妳要找到適合自己的方式，讓自己睡得安穩。
三、堅持體育鍛煉堅持體育鍛煉，可以使身體的各種機能，很好地協同工作，提高身體的免疫力，運動帶來的疲勞會讓妳很快入睡。
第四，保持開朗。很多人壹次之後不會得第二次神經衰弱，但是很多人會再來壹次。最根本的原因是後者的心理狀態。保持樂觀的心態，神經衰弱就會遠離妳。
5.心胸寬廣，做壹個心胸寬廣的人，不要把普通的瑣事放在心上，不要太計較得失，順其自然，大度包容，這樣不僅生活簡單快樂，而且疾病也很少誘發。