消除神經衰弱不僅可以通過藥物治療，還可以通過自我按摩。對頭部、後頸部、腳底、手指根部進行自我按摩，可以起到鎮靜催眠的作用，是治療神經衰弱的好方法。
具體方法如下。按下頭部:
每天睡前半小時擦拭手掌，然後手掌從額頭向上推至頭發。這種方法可以治療神經衰弱，增強大腦功能，提高記憶力。
揉揉胸口:
雙腿坐在舒適的位置，右手放在右肋上，摩擦至左肩，重復30次；然後左手以同樣的方式重復30次。
揉腹部:
雙腿交叉坐著，雙手放在肚臍上，順時針和逆時針方向揉腹部30次以上。
擦擦腰:
雙腿卷起坐好，雙手放在腰上(四分背)，從脊柱側到臀部自上而下摩擦30次以上。遇到疼可以按壹會兒。
膝蓋摩擦:
找壹個柔軟的地方跪下，雙手放在膝蓋上，由外向內搓30次以上，再反方向搓30次。揉的時候要掌握好力度，要舒服。
揉揉腳底:
取壹坐位，左手握住左踝關節，右手來回搓左手掌(腳掌前半部)30次，然後右手握住右踝關節，左手搓右手掌30次。